SPM!

soy mujer, y como ha todas me llega una vez al mes... resulta que cada vez me impresiona mas la influencia del ciclo en nuestro razonamiento, actuar y en todoooo!
en el spm, como unos 8 dias antes... nos sentimos con ansiedad, irritabilidad, depresión, fatiga y dolores de cabeza.
por por que...

pues aqui me puse a leer, y pondre 4 preguntas para que podamos entender el grupo de sintomas que se presentan una o dos semanas antes de la MONSTRUACION

1- ¿Por qué aparece el síndrome premenstrual?
En realidad no se sabe!!!!! Existen muchas teorías para explicarlo pero ninguna de ellas, por separado, es satisfactoria. Puede que no haya una causa única dada la diversidad de síntomas pero que su aparición está relacionada con los cambios hormonales que acontecen tras la ovulación es evidente. osea que en cada mujer es una cosa diferente por los factores psicologicos y biologicos....

2-¿Cómo sé que tengo el síndrome premenstrual?
Por la presencia de dos o más síntomas característicos, de intensidad moderada o severa, en los días previos a la menstruación, y siempre de aparición tras la ovulación, durante dos o más ciclos menstruales.

SE NOTA LUEGO LUEGO, ....

3-¿ por que la inflamacion?

si es muuy exagerada la inflamacion, algo asi entendi... se puede derivar a un problema mas grave, con un Papanicolaou lo podrias saber ya que los estudios bacteriológicos permiten detectar gérmenes que causan esto...

VAMOS MUJERES ANIMENSE A RELIZARSE ESTE EXAMEN, NO HAY QUE TENER MIEDO JAJAJAJA!

si eres de las mujeres que no te aguantas en el SPM con tu bola de ideas en la cabeza, de que te la pasas acostada y que siempre estas gritandole a todo el mundo, o llorando hasta por los comerciales de los niños con cancer PON ATENCION...

4 -¿Cuales son algunas Recomendaciones ?

Registrar en el diagrama que te ha dado tu médico los síntomas que padeces.
Un buen conocimiento del SPM te ayudará a controlarlo. El que sepas lo que tienes te hará sentirte más segura y motivada para enfrentarte al problema.
El ejercicio físico te ayudará a combatir los dolores de cabeza y la irritabilidad. Asimismo, parece que tiene un efecto positivo sobre los síntomas de retención de líquidos.
Los cambios de hábitos alimenticios: La disminución de las grasas saturadas y el incrementar las frutas y verduras pueden ayudar a aliviar los síntomas, así como el comer pequeñas cantidades con intervalos más cortos de tiempo.